初心者向けヨガ / ウパヨガ
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· 10350 University Dr, Surrey, BC V3T 4B8, Canada
このセッションでは、心身のバランスを整え安定させるために考案されたシンプルなヨガのポーズ、ウパヨガを学びます。ヨガの専門家であるサドグル氏によって設計されたこの実践は、1日5分から10分程度で取り組むことができ、慢性的な不調、腰痛、ストレス、不安の軽減や、背骨の強化に役立つとされています。事前のヨガ経験は必要ありません。指導は、ヨガと瞑想を通じて人々の健康を推進する国際的な非営利団体であるイーシャ・ファウンデーションの訓練を受けたファシリテーターによって行われます。
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